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Methoden
Fast alle Methoden des Coachings stammen aus dem Bereich der Psychotherapie, werden im Coaching in etwas veränderter Form angewandt. Insbesondere lösungsorientierte Verfahren wie auch Entspannungsverfahren haben sich als sehr hilfreich bei der
Bearbeitung von Themen, die im Coaching nachgefragt werden, erwiesen. - Entspannungsverfahren
- Imagination, Atemübungen, Meditation, Visualisierungen, Focusing, um wieder in Ruhe, Gelassenheit und Stabilität zu kommen.
- Arbeit mit dem Inneren Team
- wir alle haben zeitweise unterschiedliche Stimmen / Einstellungen in uns, die manchmal gegeneinander arbeiten und uns verunsichern. Durch diese Methode wird es möglich, sich klarer über sich selbst zu werden und sich für eine Seite zu entscheiden. ( Schulz von Thun)
- Systemischer Ansatz
- da wir meistens nicht allein leben, sondern ein System Familie oder ein Arbeits-System haben, ist es wichtig, diese in unsere Veränderungen mit einzubeziehen.
- NLP ( Neurolinguistisches Programmieren )
- durch bestimmte Übungen können ungeliebte Verhaltensweisen und Einstellungen verändert werden ( z.B. "ich kann ... sowieso nicht") und ganz neue Ziele mit positivem Inhalt zu erarbeiten und zu verankern.
- Hypnotherapie
- manchmal ist es hilfreich, in eine leichte oder tiefere Trance zu gehen, um Belastendes aufzulösen. Insbesondere wenn unser Kopf sich gegen Veränderungen, die unserer Bauch sich wünscht, wehrt.
- Energetisches Coaching
- eine Kombination aus Klopfakupunktur und kinesiologischer Testung. Mit dieser Methode können in kurzer Zeit belastende Gefühle und negative Einstellungen reduziert bzw. aufgelöst, sowie positive neue Einstellungen / Gefühle verankert werden.
- EMDR
- (Eye movement desensitization and reprocessing) Mit einer bestimmten Abfolge von Augenbewegungen, können unangenehme Erinnerungen, aber auch störende oder einschränkende Selbsteinschätzungen und Verhaltensweisen reduziert bzw. aufgelöst werden.
Alle diese Methoden sind langjährig erforscht, erprobt und erfolgreich eingesetzt worden!
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